Bol cu iaurt grecesc, granola și gem fără zahăr

Un mic dejun care se face în cinci minute și arată ca la cafenea. Iaurtul grecesc dă proteina și textura cremoasă, granola aduce partea crocantă, iar gemul fără zahăr face diferența de gust. Poți schimba toppingurile în fiecare zi și obții altceva de fiecare dată.

Ingrediente

• 150 g iaurt grecesc
• 40 g granola low-carb BeKeto
• 1-2 linguri gem BeKeto, la alegere
• 1 lingură cremă BeKeto, opțional
• 1-2 lingurițe eritritol, doar dacă e nevoie
• Fructe de pădure proaspete, opțional

Mod de preparare

1. Așază iaurtul grecesc într-un bol rece, cu margine curată.
2. Adaugă granola deasupra sau pe o parte, ca să păstreze textura crocantă.
3. Completează cu unul sau două tipuri de gem, pentru contrast de culoare și gust.
4. Dacă vrei o variantă mai bogată, adaugă puțină cremă în puncte decorative.
5. Ajustează gustul cu eritritol doar la nevoie și finalizează cu câteva fructe de pădure.

Valori nutriționale / porție

250-350 kcal · Carbohidrați neți ~3-5 g · Proteine 10-15 g · Grăsimi 20 g · Fibre 5-7 g · Carbohidrați totali 10 g

Valorile variază în funcție de iaurtul folosit și de cantitatea de toppinguri.