Creatin

Creatină monohidrat și forme derivate, fără carbohidrați adăugați — unul dintre cele mai studiate suplimente sportive.

Se dizolvă în apă sau se adaugă în shake, fiind în general fără gust. Nu conține calorii semnificative și nu afectează cetoza, ceea ce o face compatibilă cu o dietă ketogenică.

Vezi și proteina și electroliții.