Миска с греческим йогуртом, гранолой и джемом без сахара

Завтрак, который готовится за пять минут и выглядит как в кафе. Греческий йогурт дает белок и кремовую текстуру, гранола добавляет хрустящую нотку, а джем без сахара создает вкусовой акцент. Вы можете менять топпинги каждый день и получать что-то новое.

Ингредиенты

• 150 г греческого йогурта
• 40 г низкоуглеводной гранолы BeKeto
• 1-2 столовые ложки джема BeKeto, по выбору
• 1 столовая ложка крема BeKeto, по желанию
• 1-2 чайные ложки эритритола, только при необходимости
• Свежие ягоды, по желанию

Способ приготовления

1. Поместите греческий йогурт в холодную миску с чистыми краями.
2. Добавьте гранолу сверху или сбоку, чтобы сохранить ее хрустящую текстуру.
3. Добавьте один или два вида джема для контраста цвета и вкуса.
4. Если вы хотите более насыщенный вариант, добавьте немного крема в виде декоративных точек.
5. При необходимости отрегулируйте вкус эритритом и завершите несколькими ягодами.

Пищевая ценность / порция

250-350 ккал · Чистые углеводы ~3-5 г · Белки 10-15 г · Жиры 20 г · Клетчатка 5-7 г · Общие углеводы 10 г

Значения варьируются в зависимости от используемого йогурта и количества топпингов.