Миска для завтрака с высоким содержанием белка с яйцами и копченым лососем

Холодный завтрак без готовки, который можно собрать за пять минут: вареные яйца, копченый лосось, свежие огурцы и немного сливочного сыра. Вкусно, сытно и с хорошим содержанием белка — подходит для загруженного утра или перекуса в офисе.

Ингредиенты

• 2 вареных яйца, разрезанных пополам
• 100 г копченого лосося или гравлакса
• 85 г огурцов, кубиками или соломкой
• 2 ст. л. сливочного сыра
• 1/2 ч. л. приправы для бейгла или сушеного шнитт-лука, по желанию
• 1/2 лимона, нарезанного дольками

Способ приготовления

1. Выложите в миску яйца, лосось и огурцы.
2. Добавьте сливочный сыр небольшими порциями для аккуратного внешнего вида.
3. Посыпьте выбранной приправой и подавайте с дольками лимона.

Пищевая ценность / порция

373 ккал · чистые углеводы 5 г · белки 33 г · жиры 24 г · клетчатка 0 г · углеводы всего 5 г.

Содержит яйца, рыбу и молочные продукты (сливочный сыр). Приправа для бейгла может содержать семена кунжута — проверьте этикетку.